Blog - Ma vie adoucie 🌿- Linda KORTYLAK-HOMANN naturopathe à La Ciotat, à Gap et Saint Julien en Beauchêne - Réflexologie plantaire, auriculothérapie, réflexologie palmaire - Massages bien-être

Dry January : faire une pause avec l’alcool, un mois pour rééquilibrer son organisme

Chaque année, le Dry January (ou « janvier sobre ») invite à relever un défi simple : ne pas consommer d’alcool pendant tout le mois de janvier. Lancée au Royaume-Uni et désormais bien installée en France, cette initiative de santé publique est aujourd’hui soutenue par des acteurs institutionnels et relayée par le site officiel dryjanuary.fr.

Mais au-delà du défi, que se passe-t-il réellement dans le corps lorsqu’on fait une pause avec l’alcool ? Et en quoi cette démarche peut-elle s’inscrire dans une approche naturopathique globale et respectueuse de la physiologie ?

Colorful festive setup with drinks, floral decor, and vibrant ribbons in an indoor setting.

Penser en douceur : comment nourrir nos pensées avec la nature et la gratitude (et ce que nous disent les neurosciences)🌿

Nos pensées façonnent nos émotions, notre énergie et même notre cerveau. Les neurosciences montrent aujourd’hui que ce que nous choisissons d’alimenter intérieurement peut réellement transformer notre bien-être.

Two women hugging warmly indoors surrounded by festive lights.

Trail des 3 Secs 5e édition : LE rendez-vous sportif nature 🏃‍♀️🌿

C’était ce samedi 15 novembre 2025, que l’OCCP et la ville de LA CIOTAT ont organisé la 5e édition du Trail des 3 Secs (et de la Marche des 3 Secs), avec la participation de Ma vie adoucie, au village sportif, pour des massages bien-être offerts aux participants.

Retrouvez les temps forts de cet évènement.

Trail des 3 Secs 5e édition : rendez-vous samedi 15 novembre 2025 à LA CIOTAT ! 🏃‍♀️🌿

🌄 Venez vibrer nature !
Et si vous commenciez votre week-end par une bouffée d’air pur, un défi sportif et un grand moment de partage ?
Samedi 15 novembre 2025, l’OCCP et la ville de LA CIOTAT vous donnent rendez-vous pour la 5e édition du Trail des 3 Secs (et de la Marche des 3 Secs), un événement où sport, nature et convivialité ne font qu’un.
Le cabinet de naturopathie Ma vie adoucie sera bien évidement présent dans le village sportif !

🥜 La noix de Grenoble : un petit trésor pour le corps et l’esprit

Ah, la fameuse noix de Grenoble ! Croquante, dorée, un brin rustique… et tellement précieuse. Sous sa coque coriace se cache une mine d’or nutritionnelle que la naturopathie adore. Originaire des vallées verdoyantes de l’Isère, cette noix emblématique bénéficie même d’une AOP (Appellation d’Origine Protégée), gage de qualité et de savoir-faire. Autant dire qu’elle est au top !

👶🏽 Les « 1000 premiers jours » : un trésor de vitalité pour l’enfant – Episode 1

En naturopathie enfant, nous aimons particulièrement les temps clés, ces fenêtres d’opportunité où l’on peut poser des fondations solides pour la santé de notre petit. Parmi elles, le concept des 1000 premiers jours est aujourd’hui incontournable. II désigne la période qui s’étend de la grossesse jusqu’aux deux ans de l’enfant.
Découvrons cette période si précieuse.

A heartwarming moment as a young child embraces a newborn sibling with mother nearby.

👂 L’auriculothérapie : quand l’oreille devient la clé du bien-être

Née à Lyon dans les années 1950, l’auriculothérapie est une méthode douce et naturelle qui utilise les points réflexes du pavillon de l’oreille pour apaiser le corps et l’esprit. Reconnue par l’OMS et appuyée par de nombreuses études scientifiques, cette pratique s’inscrit aujourd’hui au cœur de la médecine intégrative. Une approche subtile où le cerveau et l’oreille entrent en conversation silencieuse.

🌬️ Sortir respirer… Pour mieux grandir

Le grand air comme médecine douce du corps et du cœur. Il suffit parfois d’ouvrir la fenêtre, de marcher quelques pas dehors, de sentir le vent… Pour l’enfant comme pour l’adulte, ce geste simple est une véritable hygiène de vie.
Prendre l’air, c’est bien plus qu’un plaisir : c’est un acte de santé.

🍋 L’alimentation méditerranéenne : santé, simplicité et plaisir au quotidien

Véritable modèle d’équilibre, l’alimentation méditerranéenne séduit autant les gourmets que les professionnels de santé. Riche en saveurs et en nutriments essentiels, elle contribue à la prévention des grands nombres de maladies, maîtrise du poids, tout en favorisant la longévité. Zoom sur une alimentation facile à mettre en place…

🍄 Cueillette de champignons en PACA : un art de vivre au rythme de la nature

Quand l’automne arrive en Provence, la nature se transforme et les champignons apparaissent. Les cueillir, c’est se reconnecter à la forêt et perpétuer une tradition…

🍄 Comment conserver ses champignons après la cueillette

Aux périodes de cueillette, il arrive qu’il y ait un petit surplus de cueillette, que l’on ne va pas déguster immédiatement. Petit tour des principales techniques de conservation des champignons...

🍂 Reprendre le sport en automne : le moment parfait pour se remettre en mouvement

Après un été particulièrement chaud, beaucoup ont mis leur routine sportive entre parenthèses. La période estivale peuvent être vécu comme un temps de repos, ou une cassure du rythme. L’automne arrive comme une bouffée d’air frais…

🍂 3 piliers naturopathiques pour une détox d’automne douce et revitalisante

L’automne est une saison de transition, une invitation à ralentir, se recentrer et alléger ce qui n’a plus lieu d’être. Comme la nature qui se déleste de ses feuilles, notre corps cherche lui aussi à se nettoyer, à se régénérer avant la période hivernale.

🌿« La naturopathie, c’est pas magique… c’est physio…logique ! »

L’OMNES publie une nouvelle campagne nationale de communication sur la naturopathie et fait de l’humour.

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