Naturopathie - Ma vie adoucie 🌿- Linda KORTYLAK-HOMANN naturopathe à La Ciotat, à Gap et Saint Julien en Beauchêne - Réflexologie plantaire, auriculothérapie, réflexologie palmaire - Massages bien-être

Naturopathie

A woman sits in meditation under a tree, overlooking a tranquil mountain valley, embracing nature's calm.

LA NATUROPATHIE
« C’est l’art de rester en bonne santé par le respect de lois naturelles et en faisant confiance à la Nature »

Pierre Valentin MARCHESSEAU

Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une approche naturelle, holistique, préventive et éducative, de la santé.

* Naturelle car :
– la naturopathie vise à renforcer et soutenir les capacités naturelles du corps, à s’auto-guérir et s’auto-réguler ; elle colle à la physiologie ;
– elle utilise des moyens naturels, physiologiques, tels que l’alimentation, l’activité physique, les plantes, la relaxation, les techniques manuelles, la gestion du stress, des émotions… pour lutter contre les déséquilibres, le stress et les carences.

* Holistique car la naturopathie observe l’individu dans son ensemble, ce qui se passe dans son corps et dans sa tête, sa vitalité, sa gestion des émotions, l’environnement dans lequel il évolue (au sens large)…

* Préventive car :
– nous parlons d’hygiène de vie, des choix que l’on fait au quotidien, le temps et l’attention que l’on accorde à telle ou telle activité, en fonction de nos capacités, de nos besoins et de nos possibilités,
– la naturopathie, c’est l’art de rester en bonne santé, d’éviter que des déséquilibres ne s’installent pour qu’ils ne se fassent le lit de la maladie, et l’idée est d’agir le plus tôt possible ;
– la naturopathie propose des cures préventives pour soutenir le corps, notamment à certains moments de l’année, ou de notre vie, là encore en fonction de nos capacités, de nos besoins et de nos possibilités .

* Educative car :
– en apprenant à vous connaître, à connaître le fonctionnement de votre corps, votre manière de réagir à telle ou telle situation, en connaissant vos forces et faiblesses, vous pouvez ajuster votre manière de vivre, vous pouvez agir en amont de période difficile (pic de croissance, période de stress, d’examen, compétition sportive, période chargée professionnellement ou familiale…), en préparation, et en soutien, sur tous les plans (physique, mental, émotion, vitalité…) ;
– en effet, la naturopathie tend à rendre les personnes autonomes et responsables.
Si vous connaissez les lois de la vie, vous serez à même de combler et remplir vos besoins, reconnaître des déséquilibres, consulter médecins et thérapeutes avant que des désordres ne s’installent trop profondément.

L’accompagnement naturopathique est nécessairement personnalisé car chaque personne est différente, se construit différemment, se vit de manière différente. Les conseils pour une personne ne s’appliqueront pas nécessairement à une autre personne, même s’il s’agit d’un couple, de frère et sœur, de personne d’une même famille. Et l’art de l’accompagnement sera de s’adapter au plus juste à la personne, au moment de sa vie, à ses besoins et ses ressources au moment de la rencontre.

Ainsi le naturopathe recherche avec le client les déséquilibres dans son mode de vie et son environnement, ainsi que les causes sous-jacentes de ses déséquilibres.

Et il considère la santé comme un tout. La santé n’est en effet pas seulement l’absence de maladies, d’infirmités ou de douleurs : c’est un état de bien-être physique, mental et social complet (définition donnée par l’Organisation Mondiale de la Santé – O.M.S.). Et cet état peut varier tout au long de notre vie.

Les 5 piliers de la naturopathie

LE VITALISME
Il s’agit de comprendre et soutenir la vitalité qui anime une personne, cette vitalité qui dirige et orchestre toutes nos fonctions organiques. Cela correspond au terme scientifique d’homéostasie, qui signifie maintenir stable les constantes biologiques.

LE CAUSALISME
Le naturopathe ne s’attaque pas aux symptômes, mais recherche les causes profondes du déséquilibre. La cause, puis la cause de la cause, puis la cause de la cause de la cause…

L’HUMORISME
La santé s’exprime par l’équilibre et la qualité des liquides du corps appelés les humeurs (sang, lymphe, liquide extracellulaire). S’ils sont encrassés, les organes ne reçoivent plus les nutriments essentiels et ne peuvent plus éliminer les déchets.

L’HYGIENISME
La naturopathie accompagne en s’intéressant aux règles d’hygiène de vie : alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress et des émotions…

L’HOLISME
C’est la prise en charge de l’être dans sa globalité, sur le plan physique, physiologique, psychique, émotionnel, social, environnemental…

Les lois de la santé en naturopathie

La qualité des aliments que nous choisissons est essentielle, de même que le soin que nous apportons à la préparation des repas, les modes de cuisson, les compatibilités, la manière dont nous mangeons, la quantité.
Cette nourriture se perçoit par les cinq sens, de sorte que finalement, le terme nourriture peut s’entendre au sens large.

L’élimination est la capacité du corps à sortir ses déchets. En naturopathie, nous considérons que le corps possède quatre grandes portes de sorties (et une 5ème chez la femme) :
– le système urinaire, et l’urine,
– le système digestif, et les selles (et les gaz),
– le système cutané, avec ses deux types de déchets différents, la transpiration et le sébum,
– le système respiratoire, et la respiration qui contient de l’eau (buée sur la vitre) et des gaz,
– Et spécifiquement pour la femme, le système utérin et vaginal, avec le cycle menstruel.

Respirer
Il s’agit ici de s’intéresser à la qualité de notre respiration, largement sous-estimée de nos jours.

Bouger
Le mouvement, c’est la vie : l’activité physique participe à mieux faire fonctionner notre corps, notre mental, elle participe à l’ouverture de nos portes de sortie de nos déchets.

Se reposer
Tout ce qui vit suit un rythme d’activité et de repos. Ainsi, afin de maintenir un équilibre en nous, il s’agira de s’autoriser du repos. Le repos s’entend ici au sens large du terme : repos physique, mental, digestif, social, numérique…

Se recharger
La vie se nourrit de vie. Le contact avec le vivant est essentiel : alimentation vivante, contact avec les éléments, la nature, les animaux, les être humains…

Apprendre à gérer ses émotions, son stress, prendre conscience de nos conflits intérieurs, travailler dessus, accepter ce qui est, changer ce qui peut l’être…

Les techniques naturopathiques

* L’hygiène alimentaire : le rééquilibrage alimentaire, l’alimentation saine et gourmande, l’apport de nutriments essentiels, les cures…
* Les techniques psycho-émotionnelles : la relaxation, la gestion du stress, la méditation, l’hygiène relationnelle, la gestion des émotions, la pleine conscience…
* L’activité physique, le mouvement, l’hygiène musculaire
* L’hydrologie : l’utilisation de l’eau chaude, froide, tiède, alternée, avec application locale, générale, interne, externe, sous forme de douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, utilisation des argiles
* Les techniques manuelles : tous les massages bien-être
* Les techniques réflexes : les réflexologies sur les différentes parties du corps
* Les techniques respiratoires : la cohérence cardiaque, les techniques respiratoires, les souffles, les rythmes
* Les plantes : plantes sèches, ou fraîches, bourgeons, huiles essentielles, macérats…
* Les fleurs : fleurs de Bach, eau florales…
* Les micro-nutriments, les oligo-éléments, les compléments alimentaires, les champignons fonctionnels
* Le soleil, l’exposition à la lumière, aux éléments…

Les origines de la naturopathie

La naturopathie s’inspire des principes d’Hippocrate, célèbre médecin grec du IVe siècle avant J.-C., tout en intégrant les apports de nombreuses figures historiques, majoritairement médecins, mais pas uniquement. Parmi les plus anciennes, nous retrouvons Pythagore, Dioscoride, Galien, Rhazes, Avicenne, Hildegarde de Bingen, Paracelse, André Vésale, Francis Bacon ou encore Samuel Hahnemann…
Elle est également influencée par les grands courants de médecines traditionnelles, comme l’Ayurvéda ou la Médecine Traditionnelle Chinoise…, et cherche à combiner les savoirs anciens avec les connaissances actuelles.

La naturopathie, dans sa forme actuelle, s’est façonnée au XIXe siècle véritable sous l’impulsion de figures majeures telles que Sébastien Kneipp, Vincent Priessnitz, Theodor Hahn et Friedrich Eduard Bilz. Avec l’émigration de praticiens allemands vers le continent américain, cette approche holistique de la santé traverse les océans et s’implante aux États-Unis et au Canada, avec Isaac Jennings, Sylvester Graham, Benedict Lust et Herbert Shelton… Progressivement, elle s’étend bien au-delà, trouvant un écho en Amérique du Sud, en Asie, au Moyen-Orient et en Afrique. À chaque nouvelle terre d’accueil, elle s’imprègne des traditions locales, intégrant les savoirs ancestraux et les pratiques médicinales propres à chaque culture, enrichissant ainsi sa vision du bien-être et de l’harmonie avec la nature.
L’approche s’est notamment structurée autour de principes essentiels : favoriser les mécanismes naturels d’auto-guérison à travers une hygiène de vie équilibrée, incluant le repos, une alimentation saine et majoritairement végétale, une activité physique régulière et une harmonie émotionnelle et sociale.
En France, à partir du XIXème et du XXème siècles, le mouvement hygiéniste est porté par des médecins qui utilisent des accompagnements et soins naturels dans leurs pratiques médicales, mais également des non médecins : Paul Carton, Henri Charles Geoffroy, Catherine Kousmine, André Passebecq, Désiré Mérien, Raymond Dextreit, Claude Bernard, Antoine Bechamp, Pierre-Valentin Marchesseau…

Avec le recul, les recommandations posées par le mouvement hygiéniste apparaissent avant-gardistes, d’autant qu’elles sont aujourd’hui reconnues par la communauté scientifique, et sont conformes aux recommandations de l’OMS.

“Nos corps sont nos jardins, et nos volontés en sont nos jardiniers.”

William SHAKESPEARE
Othello acte I scène 3

La naturopathie dans le monde

Le Bureau International du Travail (B.I.T.) de l’O.N.U. (Organisation des Nations Unies) à Genève a officiellement enregistré en 1968 la profession de naturopathe parmi les « Autres professions de la santé » (CITP-68 BIT : 0-79.90, confirmé et précisé en 1988 par l’enregistrement n°3241), avec l’ostéopathe, le chiropracteur, l’acupuncteur, l’homéopathe, le phytothérapeute, l’iridologue, le réflexologue, le diététicien, le nutritionniste, l’herboriste, l’aromathérapeute, le massothérapeute et le kinésithérapeute.

L’Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S) reconnaît depuis 1983 la naturopathie comme faisant partie des médecines traditionnelles. En effet, cette année-là, elle a publié sa première « Stratégie mondiale de la santé pour tous », qui comprenait une liste de pratiques de médecine traditionnelle, dont la naturopathie, la médecine traditionnelle chinoise, l’ayurveda, et visait à encourager les États membres à intégrer ces pratiques dans leurs systèmes de santé nationaux.

Le Parlement européen a adopté une résolution en 1997 sur les médecines non conventionnelles, qui incluait la naturopathie. Cette résolution reconnaissait que les médecines non conventionnelles, telles que la naturopathie, étaient largement utilisées dans l’Union européenne et dans d’autres pays, et que certaines d’entre elles pouvaient contribuer à la santé et au bien-être des clients.

LA SANTE INTEGRATIVE
« C’est une démarche pluridisciplinaire qui articule autour de la médecine conventionnelle, différentes approches qui contribuent au maintien de la qualité de vie et au bien-être des individus. »

Fondation du CNAM

Santé intégrative - Médecine intégrative - Linda KORTYALK-HOMANN naturopathe Ma vie adoucie

Inspire…

Un petit pas
Rappelle-toi : l’unique personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi-même. Sois vivant dans tout ce que tu fais.
Pablo PICASSO
Un petit pas
Je n’ai pas changé, j’ai juste compris ce qui était important pour moi.
Inconnu
Un petit pas
Chaque petit pas t’amène vers ton objectif. Garde confiance, garde espoir, protège tes rêves et continue d’avancer.
Inconnu
La nature
La nature peint pour nous, jour après jour, des tableaux d’une infinie beauté, pour peu que nos yeux les voient.
John RUSKIN
Un petit pas
La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent.
Albert EINSTEIN
Un petit pas
« C’est drôle, la vie, il y a parfois de toutes petites décisions qui ont des conséquences incroyables sur le cours de votre existence. »
Laurent GOUNELLE
Gestion des émotions
« Sans émotion, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l’apathie en mouvement ».
Carl Gustav Jung
La nature
La nature, en cuisine comme en amour, nous donne rarement le goût de ce qui nous est mauvais.
Charles BAUDELAIRE
Un petit pas
Le courage est très important. Comme un muscle, il prend de la force à l’usage.
Ruth GORDON
Gestion des émotions
Ce que l’on ne met pas en mots, s’imprime – et s’exprime par des maux.
Sigmund Freud, Jacques Salomé, Anne Ancelin Schützenberger
L’enfant
L’enfance, c’est la période où l’on sème les graines de l’avenir.
Françoise DOLTO
Gestion des émotions
« Les émotions ne sont pas des obstacles, elles sont des indicateurs de ce qui se passe en nous ».
Marshall Rosenberg
L’enfant
« Le secret du bien grandir est dans l’équilibre entre liberté et encadrement, entre amour et discipline. »
Françoise Dolto
La nature
« La nature ne fait rien en vain. »
Aristote